WATERPOLO EN LA SIERRA DE MADRID .
EN VILLALBA SE PRACTICA Y ENSEÑA PARA TODAS LAS EDADES.
INFORMACION SOBRE CONDICIÓN EN AGUA Y EN SECO.
DISFRUTAR DE LOS PARAJES DE LA SIERRA CERCANA.
CONOCER PENSAMIENTOS E IDEAS PARA MEDITAR
TA TE CHING ENSEÑANZAS
Obtener enlace
Facebook
Twitter
Pinterest
Correo electrónico
Otras aplicaciones
TAO TE CHING ENSEÑANZAS
—Enseñándonos a competir con un espíritu de juego y, más allá de esto, a competir mediante la no competición; es decir, compitiendo con nosotros mismos en lugar de hacerlo contra los demás
LOS 15 PASOS DE COMBA UTILIZAR LOS METODOS DE MANEJO DE LA COMBA Salto de bajo –Impacto: Nivel 1 Todos los 15 saltos a continuación son considerados de bajo impacto. No se debe de saltar más de 3cm. En el caso de los saltos en altura se cuenta un salto cuando se han elevado las dos rodillas. Igualmente en el salto de tijera. PASO ALTO Es el mismo salto de paso alternativos ,las rodillas se elevan a la altura de la cintura. PROCEDIMIENTO Balancear la cuerda alrededor y saltar y saltar con un solo pie, elevando la rodilla a la altura de la rodilla . Desde esta posición, balancear la cuerda alrededor otra vez y saltar con el pie alternativo, elevando la rodilla a la altura de la rodilla. Continuar alternando el pie (como si se hiciese joging en el sitio) mantener la espalda y cabeza erguidas y permanecer sobre la planta del pie. TÉCNICA Llevar las rodillas a la altura de al cintura Mantener la espa
ANATOMIA DEL STRENGHT TRAINING BODYWEIGHT STRENGTH ANATOMY Bret Contreras Human Kinetics 2014 Traducción y adaptación Mariano García Barguilla CUELLO El cuello es importante en muchos deportes de contacto y colisión , tales como :rugby, boxeo, lucha e incluso el waterpolo requieren un cuello fuerte que absorba los golpes y prevenga al cuello de lesiones. El cuello puede moverse en todo tipo de acciones como son : la flexión extensión, flexión lateral ,rotación, protracción y retracción. Habría primeramente que fortalecer de manera isométrica para los movimientos de flexión y extensión. Creando un fuerte y estable cuello que daría estabilidad en la columna vertebral. Estos movimientos fortalecidos a través de varias fibras de trapecios y esternocleidomastoideos, escalenos y elevadores de la escápula, músculos responsables de estos movimientos como son los de rotación y flexión lateral, comprenderían la base para desarrollar estos dos movimient
ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA BODYWEIGHT STRENGTH ANATOMY Bret Contreras Human Kinetics 2014 Traducción y adaptación Mariano garcía Barguilla BRAZOS Para mejor entender cómo lo que mejora la musculatura de los brazos. Se pueden observar a través de la anatomía. En frente del brazo , se tienen los flexores de codos. La flexión del codo se mueven las muñecas hacia los hombros doblando los brazos. Los primeros flexores de codos son los bíceps braquiales, que se componen de dos cabezas, una larga y una corta (ver figura) Otros flexores se suelen conocer como los braquiales y braquioradiales. Estos músculos contribuyen al movimiento variando los grados de graduación dependiendo cómo los ejercicios de la flexión de. Codos. En general, los bíceps braquiales trabajan mayormente con agarre con palmas arriba (supinación), los braquiales con un agarre neutral (palmas mirándose una a otra ) y los braquiales con pronación agarre (palmas abajo). La parte
Comentarios