PUENTES PARA REAFIRMAR

PUENTES PARA REAFIRMAR

FORTALECER ISQUIOTIBIALES CON PUENTES

ELEVACION DE CADERA CON PELOTA DE TENIS 

ELEVACION DE CADERAS

PUENTE ALTERNANDO PIERNA

CUDRUPEDIA CON EXTENSION DE CADERA SOBRE CODOS

CUADRUPEDIA ALTERNANDO BRAZO Y PIERNA


SENTARSE CON PIERNAS ESTIRADAS

(a) cuarto,(b) medio,y (c) subida completa

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