MEJORA EN NADO CON LATEX COMO AYUDA
Latex como medio de mejora de la velocidad en agua
MEJORA DE RESULTADOS MEDIANTE EL NADO CON GOMAS ELASTICAS
Por Mariano García Barguilla Ldo Ciencias de la Actividad Física Entrenador Nacional DE WATERPOLO
HIPOTESIS: El empleo de gomas mejoran el rendimiento en el nado de 25m y en el nado corto como 3x4m.La mejora del salto vertical en seco es indicativo de la mejora en el nado de 25 m y de 3x4m. En jugadores de corta experiencia en el entrenamiento de waterpolo (1-2 años)
DISTRIBUCION DE GRUPOS
Se realizan unas pruebas iniciales previas al estudios a fin de poder distribuir los grupos según protocolo ABBA. Se realiza la prueba de 25m nado dos veces a fin de considerarla como prueba fiable (0.9967)
PRUEBAS:
SALTO VERTICAL EN SECO
NADO DE 25 NADO CROL
NADO DE TRES RECORRIDO CORTOS (3X4M)
DESARROLLO:
EL ESTUDIO DURA 9 SEMANAS. HACIENDOSE TRES MEDICIONES AL INICIO ,MEDIO Y FINAL
PREVIO AL TRABAJO EN AGUA SE REALIZAN EN LAS DOS SESIONES UN TRABAJO ESPECIFICO PARA CADA GRUPO EN SECO
PROTOCOLO DE NADO Y TRABAJO EN SECO:
*SUPRA: CONSISTE EN NADAR A FAVOR DE LA MAXIMA TENSIÓN DE LA GOMA
PROTOCOLO DE TRABAJO EN SECO PREVIO AL DEL AGUA SEGÚN GRUPO
RESULTADOS Y TESTS INICIAL Y FINAL
11-abr
|
04-jun
|
11-abr
|
04-jun
|
11-abr
|
04-jun
| ||||
GRUPO NADO
|
25M
|
25m
|
3X4M
|
3x4m
|
VERT
|
vert
|
edad
| ||
1
|
ESTEVEZ CACERES
|
GABRIEL
|
14,86
|
14,31
|
8,8
|
8,56
|
50
|
42
|
16
|
2
|
NEGUERUELA RGUEZ
|
ANDRES
|
15,19
|
14,56
|
8,26
|
8,7
|
37
|
36
|
14
|
3
|
ESTAVILLO BAUTISTA
|
MARIO
|
18,27
|
17,93
|
9,81
|
10,69
|
23
|
27
|
12
|
4
|
DE MIGUEL LOPEZ
|
PABLO
|
18,27
|
18,37
|
10,14
|
10,68
|
32
|
33
|
14
|
5
|
DE VERA FUENTES
|
HUGO
|
27
|
25,19
|
12,32
|
13,49
|
20
|
22
|
11
|
GRUPO NADO
|
18,718
|
18,072
|
9,866
|
10,424
|
32,4
|
32
|
13,4
| ||
GRUPO GOMAS
|
25M
|
25m
|
3X4M
|
3x4m
|
VERT
|
vert
|
edad
| ||
1
|
ANTON FERNANDEZ
|
ADRIAN
|
14,72
|
14,52
|
7,96
|
8,12
|
41
|
48
|
16
|
2
|
GALLINATO
|
GIORGIA
|
16
|
16
|
8,29
|
8,75
|
40
|
35
|
11
|
3
|
REIZ LABARGA
|
NURIA
|
17,56
|
17,23
|
11,27
|
10,42
|
24
|
23
|
11
|
4
|
DE VERA FUENTES
|
MARIA
|
19,25
|
19,11
|
11,04
|
11,67
|
22
|
19
|
9
|
5
|
ESTAVILLO BAUTISTA
|
RODRIGO
|
24,74
|
20,79
|
11,72
|
11,67
|
31
|
9
| |
GRUPO GOMAS
|
18,454
|
17,53
|
10,056
|
10,126
|
31,6
|
31,25
|
11,2
| ||
GRUPO SUPRA
|
25M
|
25m
|
3X4M
|
3x4m
|
VERT
|
vert
|
edad
| ||
1
|
MENCHEN BARGUILLA
|
ADRIAN M
|
14,27
|
14,23
|
8,49
|
8,15
|
40
|
50
|
16
|
2
|
REY ARCE
|
RODRIGO
|
16,1
|
16
|
8,73
|
8,49
|
40
|
43
|
14
|
3
|
ACHUCARRO LEGUINA
|
JON
|
16,79
|
16,63
|
8,73
|
9,58
|
42
|
47
|
15
|
5
|
SOLER MOLINA
|
MANGEL
|
21,76
|
21,49
|
12,34
|
11,58
|
20
|
26
|
11
|
6
|
GALLINATO
|
SAMUEL
|
29
|
24,21
|
15,68
|
14,43
|
20
|
17
|
5
|
GRUPO SUPRA
|
19,584
|
18,512
|
10,794
|
10,446
|
32,4
|
36,6
|
12,2
|
TRATAMIENTOS ESTADISTICOS
COMPARACION ENTRE TEST FINALES SEGÚN PRUEBAS
SALTO VERTICAL (N=5) P=<0.005
| ||||||
GRUPO NADO
|
GRUPO GOMAS
|
GRUPO SUPRA
| ||||
PRE
|
POST
|
PRE
|
POST
|
PRE
|
POST
| |
MEDIA
|
32.4
|
32
|
31.6
|
31.2
|
32.4
|
36.6
|
dt
|
11.97
|
7.77
|
8.79
|
11.32
|
11.34
|
14.36
|
CV
|
36.94%
|
24.30%
|
27.82%
|
36.29%
|
35.02%
|
39.24%
|
NADO 25M (N=5) P=<0.005
| ||||||
GRUPO NADO
|
GRUPO GOMAS
|
GRUPO SUPRA
| ||||
PRE
|
POST
|
PRE
|
POST
|
PRE
|
POST
| |
MEDIA
|
18.71
|
18
|
18.45
|
17.53
|
19.58
|
18.51
|
dt
|
4.90
|
4.39
|
3.90
|
2.48
|
5.94
|
4.16
|
CV
|
26.21%
|
24.301%
|
21.14%
|
14.15%
|
30.37%
|
22.52%
|
NADO 3X4M (N=5) P=<0.005
| ||||||
GRUPO NADO
|
GRUPO GOMAS
|
GRUPO SUPRA
| ||||
PRE
|
POST
|
PRE
|
POST
|
PRE
|
POST
| |
MEDIA
|
9.86
|
10.42
|
10.05
|
10.12
|
10.79
|
10.44
|
dt
|
1.56
|
1.99
|
1.78
|
1.64
|
3.16
|
2.59
|
CV
|
15.87%
|
19.17%
|
17.73%
|
16.20%
|
29.33%
|
24.87%
|
CORRELACIÓN ENTRE TEST INICIALES ENTRE VARIABLES (VERTICAL SALTO, NADO 25M Y 3X4M) N=5 p<0.005
GRUPO NADO
| ||
TEST COMPARACION
|
r
|
p= 0.05
|
25m y 3x4m
|
0.9758
|
0.0045
|
25m y salto vertical
|
-0.7764
|
0.1226
|
3x4m y salto vertical
|
-0.7487
|
0.1454
|
GRUPO GOMAS
| ||
TEST COMPARACION
|
r
|
p= 0.05
|
25m y 3x4m
|
0.8017
|
0.1028
|
25m y salto vertical
|
-0.4396
|
0.4589
|
3x4m y salto vertical
|
-0.8643
|
0.0588
|
GRUPO SUPRA
| ||
TEST COMPARACION
|
r
|
p= 0.05
|
25m y 3x4m
|
0.7471
|
0.1467
|
25m y salto vertical
|
-0.8791
|
0.0495
|
3x4m y salto vertical
|
-0.9238
|
0.0250
|
CORRELACION ENTRE TESTS FINALES ENTRE VARIABLES (VERTICAL,NADO 25M Y 3X4M) N=5 p=0.05
GRUPO NADO
| ||
TEST COMPARACION
|
r
|
p= 0.005
|
25m y 3x4m
|
0.9940
|
0.0006
|
25m y salto vertical
|
-0.8910
|
0.0425
|
3x4m y salto vertical
|
-0.9208
|
0.0264
|
GRUPO GOMAS
| ||
TEST COMPARACION
|
r
|
p= 0.005
|
25m y 3x4m
|
0.9536
|
0.0119
|
25m y salto vertical
|
-0.6573
|
0.2280
|
3x4m y salto vertical
|
-0.8138
|
0.0937
|
GRUPO SUPRA
| ||
TEST COMPARACION
|
r
|
p= 0.005
|
25m y 3x4m
|
0.9597
|
0.0035
|
25m y salto vertical
|
-0.9864
|
0.0019
|
3x4m y salto vertical
|
-0.9539
|
0.0118
|
INCREMENTO DE RESULTADOS DE LOS TRES GRUPOS
GRUPO
|
SALTO VERTICAL
|
NADO 25M
|
3X4 M
|
NADO
|
7%
|
20%
|
-5.6%
|
GOMAS
|
7%
|
50%
|
-6%
|
SUPRA
|
29%
|
53%
|
7.5%
|
CONCLUSIONES FINALES
La introducción en grupos noveles de la práctica del nado de supra velocidad proporciona una mejora en el nado de 25m y en el de 3x4m.El salto vertical también tiene una mejora significativa. El grupo de nado contra resistencia obtiene mejora en el nado de 25m y salto vertical.
El grupo de nado mejora en el nado de 25m y en salto vertical , no así en el nado de 3x4m .
CONCLUSIONES DE ENTRENAMIENTO
Hay que tener en cuenta que los datos obtenidos en este estudio representan el esfuerzo de un grupo de diversidad en los años desde 6 a 16 y con una corta experiencia en la actividad el waterpolo ( 1 año). No obstante conviene considerar la importancia del trabajo del nado con gomas en agua.Tener en cuenta las mejoras que se obtienen en corto tiempo de ejecución con carácter personalizado del esfuerzo . Y la mejora del nado de cortas distancias.
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