DE MADRID AL CIELO CON WATERPOLO

EL ENCANTO DE VIVIR EN MADRID En este caso una vez  más la competición de los Juegos Municipales  de Categoría Infantil. 1. Las instalaciones Municipales (muchas y variadas) se caen y se deterioran entre otras cosas variadas por el el pequeño detalle de la ausencia de mantenimiento y de gasto de que conlleva repasar y reformar material ya viejo o sencillamente revisable . 2. El año pasado la extraordinaria piscina de Casa de Campo se fue al garete.Según  el informe oficial  por el trato vandálicos de algunos padres en las gradas .  En resumen cerrada esta instalación, de largo la mejor de Madrid . 3. El Concepción ya sufrió los rigores el año pasado.No digamos la Piscina de La Vaguada 4. Este año la Piscina de Jose Mº Cagigal se cierra por caso parecido o similar . 5. Se van eliminando instalaciones idóneas  y óptimas para su uso específico y se va pasando a las piscinas de ayuda. Nos referimos entre otras a las de Huerta Vieja en Majadahonda. No ha

TEST FUNCIONAL .  Cuando la lesión del lanzador se ha recuperado para un rendimiento funcional. Deberíamos superar satisfactoriamente estos cuatros tests antes de iniciarnos en cualquier programa de lanzamiento interválico. Estos elementos asesoran , determinando total equilibrio en cintura y extremidad inferior y complejidad del hombro  ante la alta demanda del lanzamiento. 1. Sentadilla a una pierna 10 repeticiones de 45º a 50º realizados asegurando equilibrio,control de tronco y fuerza en la extremidad.El individuo debe mantener una buena alineación,equilibrio y control bilateral para cada 10 repeticiones de las repeticiones consecutivas 2. Lanzamiento de baseball a cuadro de  rebote a unos 6m de distancia . Utilizando una pelota de 0,45 gr de peso. Se puede utilizar pelota pliométrica .  Se debe  ser capaz de realizar 15 lanzamientos sin dolor con mecánica normal de lanzamiento. 3. Pliométricos en caídas en posición prono 90/90 con lanzamiento