DE MADRID AL CIELO CON WATERPOLO

ROTADORES DE LOS MANGUITOS  BASADO EN SPORT THERAPY OF SHOULDER Ejercicio inicial de rotadores de los manguitos isotónicos. Activan un alto nivel de rotadores posteriores. Colocan al hombro en buena posición cuando hay disfunciones en los rotadores. Tumbados de costado en prono extensión con una rotación externa (pulgar arriba) progresando a horizontal prono y horizontal abducción con retracción escapular. La abducción horizontal se usa a 90º de abducción minimizando el contacto  subacromial . Proporcionando altos niveles de activación del supraespinoso. Tres series de 15 a 20 reps se recomiendan para crear una fatiga y una resistencia muscular. En cuatro semanas se incrementa 8% a 10% de la fuerza  isocinética  medida en sujetos sanos Todos los ejercicios de rotación externa se realizan con una toalla colocada en la axila. Representa un incremento de la actividad en 10% del infraespinoso . Coloca el hombro en abducción al hombro entre 20 a 30º lo

TERAPIA DE HOMBROS ESTABILIDAD ESCAPULAR 1c26995d494fb3061dd0ae8571ffc0a4@xlstat.desk-mail.com https://cdn.desk.com/ false desk Loading seconds ago a minute ago minutes ago an hour ago hours ago a day ago days ago about false Invalid characters found /customer/portal/articles/autocomplete 9283 EJERCICIO DE ATRACO PARA ESTABILIZACION ESCAPULAR: (a) Posición inicial (b) Posición final con máxima retracción y depresión escapular Ejercicio de Cortar el césped . Optimo para serrato anterior

EJERCICIOS PLIOMETRICOS Para utilizar la posición 90/90 se puede utilizar el Impulse Trainer (Impulse Training System,Newman,Georgia ) Proporciona sobrecarga excéntrica en posición 90º de elevación en plano escapular y 90º de Rotación externa, simulando la posición funcional de un lanzamiento ( Fleisig y otr 1995) Esta posición coloca la articulación gleno - humeral en 30º de flexión y 30º de abducción y usa un dinamómetro inclinado a 30º respecto a la horizontal,(Davis 1992,Ellenbecker &Davis 2000). Permite máximo niveles de resistencia a velocidades entre 120º/ seg y 210º seg para personas no atléticas y entre 210º/360ºseg en atletas. Con la ayuda  del dinamómetro podremos controlar el equilibrio de la rotación interna y de la externa así como la fuerza de flexion -extensión y abducción/ adducción en un periodo de 6 semanas En el último periodo de rehabilitación de rotadores de los manguitos se adecúan unos avanzados entrenamientos isocinéticos con r

RALPH WALDO ANDERSON — Si sabes hacer algo realmente bien, claramente mejor que los demás, el mundo te descubrirá. — No tienes porqué ser vanidoso o arrogante; haz bien lo que haces y la gente te descubrirá e irá en tu busca. — Y eso te convertirá en una persona más feliz

TAO TE CHING ENSEÑANZAS — Enseñándonos a competir con un espíritu de juego y, más allá de esto, a competir mediante la no competición; es decir, compitiendo con nosotros mismos en lugar de hacerlo contra los demás

LAO TE CHING POEMA 78 — Las cosas más débiles del mundo pueden vencer a las cosas más fuertes del mundo. Nada en el mundo es comparable con la naturaleza endeble y blanda del agua; sin embargo, para atacar a lo duro y fuerte nada es mejor que el agua. Lo débil puede vencer a lo fuerte y lo blando puede vencer a  lo duro. Esto lo sabe todo el mundo pero no lo practica. Publicado por  MARIANO GARCIA BARGUILLA   en  11:54  

LAO TZU (DETRAS DE LAS MEDALLAS) — Competir contra deportistas mediocres hará aflorar tu mediocridad. — Tal vez ganes, pero tu actuación será deslucida. — Sólo los mejores oponentes te harán dar lo mejor de ti mismo, que es lo que casi todos los deportistas desean Publicado por  MARIANO GARCIA BARGUILLA   en  11:52  

TAO TE CHING POEMA 18 Cuando las relaciones familiares dejan de ser armoniosos, tenemos hijos filiales y padres abnegados. Cuando una nación se sume en la confusión y el desorden se reconoce a los patriotas. Donde está el Tao hay equilibrio. Cuando se pierde el Tao, emergen todas las diferencias de las cosas

TAO DEL VALOR — “Un cínico sabe el precio de todo y el valor de nada” — Oscar Wilde

LAO TE CHING POEMA 49 — Con los  buenos,obro  con bondad, — Con los malos también obro con bondad: — De este modo se alcanza la bondad

TAO TE CHING POEMA 27 — Luego los buenos hombre son los instructores de los malos hombres — Y los malos hombres, el material humano de los buenos hombres — Quienes no aman a sus instructores, — Y quienes no aman a su material humano. — Aun siendo convenientes, están sumamente confundidos Esto es sutileza esencial

LAO TE CHING — Enseñándonos a competir con un espíritu de juego y, más allá de esto, a competir mediante la no competición; es decir, compitiendo con nosotros mismos en lugar de hacerlo contra los demás

TAO TE CHING POEMA 18 Cuando las relaciones familiares dejan de ser armoniosos, tenemos hijos filiales y padres abnegados. Cuando una nación se sume en la confusión y el desorden se reconoce a los patriotas. Donde está el Tao hay equilibrio. Cuando se pierde el Tao, emergen todas las diferencias de las cosas Publicado por  MARIANO GARCIA BARGUILLA   en  12:00  

lAO TE CHING — A los veintiún años oí a un sabio decir: — “Regala coronas, libras, y guineas, pero no des tu corazón; — Regala perlas y rubíes, pero se libre como el viento.” — Pero veintiún años tenía, hablarme de nada servía. — A los veintiún años, le oí decir otra vez: — “El corazón que guarda el pecho, nunca se  dió  en vano; — Se paga con muchos suspiros y si se vende, qué lamento.” — Y ahora  veintidos  años tengo , y oh, es cierto, es cierto. Publicado por  MARIANO GARCIA BARGUILLA   en  11:59  

tao te ching — Cosas valiosas de la vida : — El trabajo significativo — Relaciones amorosas — Familias unidas — Comunidades solidarias — Estilos de vida sencillo — Entornos armoniosos — Apreciación de la naturaleza — Son sumamente valiosas y no tienen precio

TAO TE CHING — “Cuando tocas fondo, en cierto modo ves las cosas con más claridad” — Cuando estás en el fondo donde fluye en agua estás muy cerca del Tao

LAO TZU — “El sabio no acapara. — Cuanto más ayuda al prójimo, más se beneficia; —  cuanto más da a los demás, más obtiene. — El Tao hace bien , pero nunca hace daño”

LAO TZU POEMA46 — No hay mayor desgracia que no saber contentarse; — No hay mayor calamidad que caer en la avaricia Publicado por  MARIANO GARCIA BARGUILLA   en  10:22  

LAO TE CHING POEMA 79 — Responde al odio con amor. — De lo contrario, cuando el odio se  apacigüe,siempre  quedará una parte de él. — ¿Cómo puede acabar esto en bondad?