EN EL CORAZON DEL BOSQUE
EN EL CORAZÓN DEL BOSQUE
TAN CERCA TAN LEJOS
ANATOMIA EN ENTRENAMIENTO DE FUERZA.HOMBROS Y CUELLO
ANATOMIA DEL STRENGHT TRAINING BODYWEIGHT STRENGTH ANATOMY Bret Contreras Human Kinetics 2014 Traducción y adaptación Mariano García Barguilla CUELLO El cuello es importante en muchos deportes de contacto y colisión , tales como :rugby, boxeo, lucha e incluso el waterpolo requieren un cuello fuerte que absorba los golpes y prevenga al cuello de lesiones. El cuello puede moverse en todo tipo de acciones como son : la flexión extensión, flexión lateral ,rotación, protracción y retracción. Habría primeramente que fortalecer de manera isométrica para los movimientos de flexión y extensión. Creando un fuerte y estable cuello que daría estabilidad en la columna vertebral. Estos movimientos fortalecidos a través de varias fibras de trapecios y esternocleidomastoideos, escalenos y elevadores de la escápula, músculos responsables de estos movimientos como son los de rotación y flexión lateral, comprende...
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