ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE PIERNAS

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DE PIERNAS

DISTINGUIR ENTRE PESO MUERTO Y SENTADILLA 

SENTADILLA CON PIERNA ATRASADA ELEVADA

BALANCEO DE KETTELBELL Y PESO MUERTO PIERNAS RIGIDAS

PESO MUERTO SUMO

SENTADILLA SUMO,PESO MUERTO Y SENTADILLA GOBLET

PROBLEMAS DE TOBILLO Y CADERAS,FLEX EN ISQUIOS O COMBINACION DE TODO


DEBILIDAD SOLUCIONADA BAJANDO CENTRO DE GRAVEDAD ELEVANDO TALONES

SENTADILLA CON PESO CORPORAL

SENTADILLA EN COPA

PESO MUERTO CON KETTELBELL SUMO

PESO MUERTO CON BARRA HEX

SENTADILLA EN SPLIT

PROGRESION DE SENTADILLA A 1 PIERNA

SENTADILLA A 1 PIERNA EN CAJON

PESO MUERTO UNA PIERNA

FONDOS

FONDOS EN TABLA DESLIZANTE

SENTADILLA LATERAL

PESO MUERTO A UNA PIERNA ESTIRADA


PESO MUERTO A UNA PIERNA CON ESTIRAMIENTO


POLEA A UNA PIERNA PESO MUERTO

PUENTE A UNA PIERNA ELEVACION DE CADERA MANTENER PELOTA DE TENIS

CURL DE PIERNA EN BALL FITNESS

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