PRIORIDAD EN LA FORMACION DE HOMBROS

PRIORIDAD DE FORMACION DE HOMBROS




 PRIORIDAD. Desarrollar más los laterales 
—FOCALIZAR LA PARTE MEDIA. No trapecios ni frontales.
—HACER TRABAJO UNILATERAL. Utilizar un solo brazo para aislar el hombro.
—USAR SERIES DECRECIENTES.
—Levantar cargas pesadas parcialmente
Levantar cargas ligeras en amplio recorrido
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