HOMBROS POSTERIORES
HOMBROS POSTERIORES
EJERCICIOS PARA HOMBRO POSTERIOR
—PREFATIGA
—1ª .Antes de dominadas (1) para dorsal hacer laterales inclinado
—2ª. Antes de remos (2) hacer un ejercicio para infraespinoso
ANATOMIA EN ENTRENAMIENTO DE FUERZA.HOMBROS Y CUELLO
ANATOMIA DEL STRENGHT TRAINING BODYWEIGHT STRENGTH ANATOMY Bret Contreras Human Kinetics 2014 Traducción y adaptación Mariano García Barguilla CUELLO El cuello es importante en muchos deportes de contacto y colisión , tales como :rugby, boxeo, lucha e incluso el waterpolo requieren un cuello fuerte que absorba los golpes y prevenga al cuello de lesiones. El cuello puede moverse en todo tipo de acciones como son : la flexión extensión, flexión lateral ,rotación, protracción y retracción. Habría primeramente que fortalecer de manera isométrica para los movimientos de flexión y extensión. Creando un fuerte y estable cuello que daría estabilidad en la columna vertebral. Estos movimientos fortalecidos a través de varias fibras de trapecios y esternocleidomastoideos, escalenos y elevadores de la escápula, músculos responsables de estos movimientos como son los de rotación y flexión lateral, comprende...
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