LA COMBA PARA DEPORTES ACUATICOS
LA COMBA PARA DEPORTES EN AGUA COMBA PARA DEPORTES ACUATICOS Programas específicos de deportes Deporte Objetivo a desarrollar con el salto de comba Programas sugeridos Período general Periodo específica Periodo competitivo Natación Waterpolo Saltos Natación sincronizada Desarrollar salida explosiva de la pared, tabla o plataforma Desarrollar nivel anaeróbico para el sprint y resistencia en brazos para las acciones de brazadas. Desarrollar ritmo y tempo para mejora de las brazadas. Desarrollar la resistencia en las muñecas y manos para el agarre de la pelota durante un largo tiempo. Desarrollar la resistencia de brazos y piernas para las acciones de brazadas y mantenimiento en agua durante largo periodo de tiempo. Programa de acondicionamiento de cuatro pasos. Programas de pre acondicionamiento de sprint y potencia básico e intermedio Programa de sprint básico e intermedio (30-60seg). Programa de potenci...