DE MADRID AL CIELO CON WATERPOLO

MECANICA DE NATACION  Sport therapy for the shoulders.  Mechanics of the shoulder Todd S. Ellenbecker,DPT,MS.SCS,OCS,CSCS Physiotherapy Associates Kevin E, Wilk PT,DPT,FAPTA Champion Sports Medecine Birmigham AL  HUMAN KINETICS,2017 Los  mecanismos  de natación tiene una   implicación directa con las lesiones de hombros. La lesiones de hombros son bastante frecuentes en jugadores y  nadadores :  Mac Master y Troup (1993) recogen entre 47% y 73% de juniores y colegiales nadadores de elite. Nadar de 5 a 7 días por semana con sesiones entre 8000 a 20000m por día. Requieren una elevada cantidad de repeticiones de la zona posterior del hombro y una alta resistencia orientada a prevenir su rehabilitación una vez lesionado (Davies y otr.2009) Estilo Libre El estilo libre esta normalmente dividido en fases. Un sistema de clasificación sería (1) sobre el agua (recobro inicial y recobro final,35%) y (2) por debajo del agua (Tirón inici...

SITUACIONES  CON JUGADORES  BLOQUEANDO I.                    Lanzar con bloqueo  en movimiento 1.          Ejercicio 1 .  Jugadores situados en dos grupos (R y L) a unos 10m de la portería y separados entre ellos unos 3m, alineados  con los postes. Dos defensores situados aproximadamente a 5m intentan bloquear el tiro de los atacantes. El jugador L levanta el brazo derecho ó izquierdo (“imagen de espejo”) y R levanta su brazo izquierdo (“imagen de espejo”). El portero está en posición semi-vertical  y   listo   para  un  salto corto y rápido ó corto y rápido deslizamiento a lo largo de la portería. Ejemplos (Esquema 1) a.         Ambos jugadores simultáneamente nadan hacia la portería y chutan alternativamente en un corto intervalo, con o sin finta. Después de c...

I.                   ENTRENAMIENTO PARA PORTEROS II.                  EJERCICIOS  DE LANZAMIENTOS NADANDO 1.       Jugadores  en tres grupos cada uno con balón, a 10m de distancia de portería. A la señal  el grupo de la derecha, recogen los balones después del chut  y se van a la cola. Cada cierto tiempo se cambia de lugar. Variar los lanzamientos: a.        Primera serie, nadan a 2m-3m y eligen un tiro “fuera del agua” (pelota rápida y ligeramente se levantan para el chut). Segunda serie, se chuta de cuchara (diestros), desde  la izquierda, palmeo o empujón desde el centro y revés o lateral desde el  lado derecho. b.        Jugador nadando hasta 4m-5m, nada rápido y se realiza un chut de codo r...

EL ENCANTO DE VIVIR EN MADRID En este caso una vez  más la competición de los Juegos Municipales  de Categoría Infantil. 1. Las instalaciones Municipales (muchas y variadas) se caen y se deterioran entre otras cosas variadas por el el pequeño detalle de la ausencia de mantenimiento y de gasto de que conlleva repasar y reformar material ya viejo o sencillamente revisable . 2. El año pasado la extraordinaria piscina de Casa de Campo se fue al garete.Según  el informe oficial  por el trato vandálicos de algunos padres en las gradas .  En resumen cerrada esta instalación, de largo la mejor de Madrid . 3. El Concepción ya sufrió los rigores el año pasado.No digamos la Piscina de La Vaguada 4. Este año la Piscina de Jose Mº Cagigal se cierra por caso parecido o similar . 5. Se van eliminando instalaciones idóneas  y óptimas para su uso específico y se va pasando a las piscinas de ayuda. Nos referimos entre otras a las de Huert...